Crepes de aveia

INGREDIENTES

• 20gr farinha de aveia chocolate branco e waffle
• 1 c.sopa farinha de arroz **
• 1 c.sopa de chia 
• 125ml leite ou leite vegetal
• Stevia / adoçante / mel (opcional)
• 1 ovo
• 1 clara

INSTRUÇÕES

Numa tigela juntar os ingredientes todos e triturar com a varinha mágica. Pré aquecer uma frigideira a lume 6, e fazer os crepes.

Sugestão
1 . Caso não tenha farinha de aveia, pode utilizar flocos de aveia ou pode colocar os flocos de aveia numa trituradora e fazer a farinha. 
2. ** Substituir a farinha de arroz, por farinha de côco ou farinha de amêndoa, ou farinha de aveia ou outra.

INGREDIENTES

• 20gr farinha de aveia de banana myprotein
• baunilha
• 1 c.sopa de chia
• 125ml leite
• stevia / adoçante / mel (opcional)
• 1 ovo

INSTRUÇÕES

Numa tigela juntar os ingredientes todos e misturar. Pré-aquecer uma frigideira a lume 6, e fazer os crepes.